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夏天多用此豆煮汤羹,清凉消暑促消化,营养充足还能清肠胃

2019-07-30 点击:726
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  原创鹿小菜谱2天前我要分享

使用绿豆炖汤,可以说它最适合在炎热的夏天品尝。绿豆的原始营养价值非常高。它含有人体所需的各种营养素。最重要的是绿豆有热量和热量。排毒和清除肠胃的作用。在夏季,吃绿豆的最佳方法是将舒缓脾脏的莲子和肺下的百合花相匹配。它们被炖成糖水汤,不仅可以清新口渴,冷却和冷却,促进消化,而且营养良好。它还可以清除胃和肠。它可以被描述为夏季炎热和火灾的尖锐汤。以下鹿厨师教你如何煮这个莲花百合绿豆汤。我想在炎热的夏天摆脱炎热。这汤很合适。

?食谱材料?

两个新鲜百合,一半莲子和一杯青豆根据量杯煮饭

?烹饪过程?

步骤1

绿豆和莲子提前一晚浸泡在清水中,即使时间紧,也必须浸泡至少三个小时。

小贴士:浸泡的好处是让绿豆和莲子充分吸收水分,这样在炖煮过程中,绿豆更容易打开贝壳和沙子,莲花的味道会变成粉红色,烹饪时间可以大大缩短。

步骤2

将绿豆和莲子浸泡并清洗干净,放入电饭煲中。根据鹿厨师的配方,将两种成分匹配的水的比例添加到水垢4中。水的量几乎足够。按开始按钮烹饪一小时。之后,将新鲜的百合分散并洗净去除污垢,然后放入电饭煲和莲花绿豆中继续炖一个半小时。

小贴士:如果你正在使用干百合,你需要浸泡三个小时或过夜,这样干燥的百合质地会变软,新鲜的百合不需要浸泡,但会有泥,包括清洁细节。

步骤3

打开电源直到电饭煲煮熟。然后根据你的口味加入冰糖。盖上电饭煲盖,继续擦10分钟。使用锅中的热量融化冰糖并均匀混合。

百合莲子绿豆沙,这种灭火武器是如此容易做饭,夏天的烹饪是冰箱和冰块放入冰箱,工作一天,浑身很热,味道有点清爽爽口的糖,体温瞬间感觉凉爽,这种糖是一个不可或缺的美味夏天!

[遵循鹿食谱和学习更多食物,每天不断分享食物和学习烹饪的原始食物作者,欢迎分享,收集和关注它]

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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如今,很多人都担心生活环境的污染和食物的不安全感。越来越多的人关注健康,在饮食中更加科学地安排医疗保健的开始。例如,为了消除体内毒素,他们会继续吃。多种富含膳食纤维的成分,为了促进消化,会吃更多的粗粮制成的食物,而这些都是针对当前身体状况的调整,那么在炎热的夏天,特别是最热的一年就在三天,有哪些成分可以冷却和消化,促进营养和清除肠道?如果你有这些想法,请在夏天使用这种豆汤:绿豆

使用绿豆炖汤,可以说它最适合在炎热的夏天品尝。绿豆的原始营养价值非常高。它含有人体所需的各种营养素。最重要的是绿豆有热量和热量。排毒和清除肠胃的作用。在夏季,吃绿豆的最佳方法是将舒缓脾脏的莲子和肺下的百合花相匹配。它们被炖成糖水汤,不仅可以清新口渴,冷却和冷却,促进消化,而且营养良好。它还可以清除胃和肠。它可以被描述为夏季炎热和火灾的尖锐汤。以下鹿厨师教你如何煮这个莲花百合绿豆汤。我想在炎热的夏天摆脱炎热。这汤很合适。

?食谱材料?

两个新鲜百合,一半莲子和一杯青豆根据量杯煮饭

?烹饪过程?

步骤1

绿豆和莲子提前一晚浸泡在清水中,即使时间紧,也必须浸泡至少三个小时。

小贴士:浸泡的好处是让绿豆和莲子充分吸收水分,这样在炖煮过程中,绿豆更容易打开贝壳和沙子,莲花的味道会变成粉红色,烹饪时间可以大大缩短。

步骤2

将绿豆和莲子浸泡并清洗干净,放入电饭煲中。根据鹿厨师的配方,将两种成分匹配的水的比例添加到水垢4中。水的量几乎足够。按开始按钮烹饪一小时。之后,将新鲜的百合分散并洗净去除污垢,然后放入电饭煲和莲花绿豆中继续炖一个半小时。

小贴士:如果你正在使用干百合,你需要浸泡三个小时或过夜,这样干燥的百合质地会变软,新鲜的百合不需要浸泡,但会有泥,包括清洁细节。

步骤3

打开电源直到电饭煲煮熟。然后根据你的口味加入冰糖。盖上电饭煲盖,继续擦10分钟。使用锅中的热量融化冰糖并均匀混合。

百合莲子绿豆沙,这种灭火武器是如此容易做饭,夏天的烹饪是冰箱和冰块放入冰箱,工作一天,浑身很热,味道有点清爽爽口的糖,体温瞬间感觉凉爽,这种糖是一个不可或缺的美味夏天!

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