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都是夜宵惹的祸:有一种糖尿病,叫晚上饿了

2019-07-21 点击:1665
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原文:Diabetes Sanyi Care Clinic

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当谈到添加食物时,你必须提到“夜莺”的神奇存在,这几乎与一日三餐相同。

中国人喜欢这个夜晚,从夏天的鸭脖啤酒摊到冬季炸鸡煎饼,几乎形成了独特的文化。

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但夜莺也是人们喜爱和讨厌的角色。它深夜舒缓我们孤独的胃,使我们的生活更加丰富多彩。

与此同时,它也可能含有油,水和盐,为我们的健康埋下了许多隐患.

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夜莺可能是糖尿病的共犯之一

“这位22岁的年轻人肖阳刚毕业于工作岗位。他经常在忙碌时吃晚饭。三个月后,身高170厘米飙升至170磅。他总是口渴,他去医院检查晚餐后,血糖为21mmol/L.尿糖“3 +”,医生认为这与他的长期夜宵有一定的关系.“

(新快报,2018年11月20日)

原因是吃了夜莺后,我们很少去运动,通常很快就会休息。

随着时间的推移,胰腺被反复刺激并且胰岛素分泌增加,导致产生胰岛素的胰岛细胞减少。

另外,晚上进食很容易扰乱人体的自然代谢功能和自然的睡眠周期,这不利于血糖的平滑。

(参考文献:罗春燕《糖尿病患者VS夜宵》

所以我们要从这里告别夜莺吗?我相信每个人都可能不情愿。

不用担心,虽然夜莺可能对糖尿病有不良影响,但对某些患者来说这是必要的,所以不能完全否定。

一些糖朋友总是因为多尿,缺乏能量而饥饿,而一些糖朋友吃夜莺以避免夜间出现低血糖的症状。

因此,小编今天要教大家:晚上可以吃饭,关键是怎么吃?砍允裁矗?

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晚上怎么吃?

夜莺不应该太晚,最好在21: 00之前。晚餐后不要立即入睡。夜莺的量不应太大,以免过度刺激胰腺,导致胰岛细胞功能下降。将夜莺作为正餐计算,白天增加的膳食数量应相应减少。在计算全天的食物摄入量时,您需要计算夜莺以便于您自己的考虑和控制。需要注射胰岛素的糖使用者应首先根据医生的建议定期注射胰岛素,并根据其作用时间调整膳食。

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你晚上吃什么?

如果您只是为了减少饥饿和低血糖的风险而吃晚餐,那么我们建议您选择:

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如果你真的想在晚上打破戒指,那么我们很遗憾地建议你:

控制食物的数量和类型,避免大量的主食,重油和盐食物,同时配合蔬菜。

例如:

以流行的夏季小吃和冷面为例:原则上不建议将血糖控制不佳的患者用于消费。

血糖控制较好的患者可适量食用1-2两餐,并与蔬菜同食以避免血糖迅速升高。

(参考:金迪,蔡东联《糖尿病患者慎选夜宵》)

夜晚味道鲜美,血糖价格更高。

原则上,不建议糖朋友晚上吃。如果您因特殊情况偶尔进食,您应该尝试遵循以上原则!

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